Наука постійно відкриває нові аспекти впливу способу життя на здоров’я. Чимало останніх досліджень здатні змінити наше розуміння правил здорового життя. Наприклад, сидіти з прямою спиною може бути не завжди корисно, а робота в манікюрному салоні за рівнем небезпеки може зрівнятися з нафтопереробним заводом.
Ось 10 важливих відкриттів, які варто враховувати, якщо ви хочете зберегти своє здоров’я:
1. Ймовірно, видалення апендикса загрожує хворобою Паркінсона
Учені з Університетської клініки Клівленда проаналізували національну медичну базу даних, що містить інформацію про 62,2 млн пацієнтів. З’ясувалося, що у людей, яким було проведено операцію з видалення апендикса, більш ніж у 3 рази частіше зустрічалася хвороба Паркінсона. Як саме «тремтливий параліч» пов’язаний з апендицитом і чи пов’язаний узагалі, експерти поки що не знають – вони досі не можуть дійти консенсусу щодо цього питання.
2. Робота в манікюрному салоні за рівнем шкідливості прирівнюється до роботи на нафтопереробному заводі
Дослідники з Університету штату Колорадо протягом 1,5 року аналізували якість повітря у шести манікюрних салонах штату. Вони вимірювали концентрацію летких органічних сполук, таких як етилбензен і формальдегід. Результати показали, що рівень цих токсичних речовин у всіх салонах значно перевищував допустимі норми. Це може суттєво підвищити ризик виникнення таких захворювань, як рак носоглотки, лейкоз та інші онкологічні хвороби.
Опитування співробітників салонів виявило, що більшість з них страждає від подразнення шкіри, слизових оболонок очей і головного болю. За підрахунками експертів, тривале перебування в такому середовищі (понад 20 років) підвищує ризик розвитку раку у 100 разів. Робота в манікюрному салоні в таких умовах за рівнем шкідливості порівнюється з працею в автогаражі або на нафтопереробному заводі.
Водночас, клієнтам салонів причин для хвилювання немає, за умови, що вони не страждають на астму або алергічні захворювання.
3. Світло синього спектра від світлодіодів становить загрозу для зору
Французькі фахівці з Національного агентства з контролю за безпекою продуктів харчування, довкілля та праці з’ясували, що синє світло, яке випромінюють світлодіодні лампи та гаджети, чинить негативний вплив на здоров’я. Зокрема, воно призводить до порушення циркадних ритмів людини, а також негативно впливає на сітківку ока. Особлива небезпека загрожує дітям, оскільки очний кришталик у них сформований не повністю. Експерти рекомендують використовувати світлодіодні лампи, що випромінюють тепле світло.
4. Режим харчування не менш важливий, ніж режим дня
Лікарі встановили, що нічний графік роботи викликає хронічні порушення циркадних ритмів, суттєво підвищуючи ризик серцево-судинних хвороб і діабету 2-го типу. Дослідники з Кембриджського та Манчестерського університетів також виявили, що розлад внутрішнього годинника може бути спричинений незвичним режимом харчування. Експерименти показали, що прийоми їжі в нетиповий час порушують циркадний ритм, через що організм втрачає здатність розрізняти день і ніч, що завдає значної шкоди здоров’ю.
5. Сонцезахисні креми виявилися небезпечнішими, ніж припускали раніше
Група фахівців з Управління з санітарного нагляду за якістю харчових продуктів і медикаментів США (FDA) провела невелике клінічне дослідження за участю 24 добровольців обох статей. Вони протягом кількох днів по 4 рази на день наносили на шкіру сонцезахисний лосьйон, спрей або крем. Через тиждень учасники здали кров на аналіз. Результати виявилися невтішними: з’ясувалося, що через часте нанесення сонцезахисних засобів на шкіру концентрація в крові їхніх активних інгредієнтів значно підвищилася. У деяких випадках вона була в 400 разів вищою за поріг безпеки.
Водночас учені кажуть, що відмовлятися від використання сонцезахисних кремів не варто, оскільки ризик розвитку раку шкіри через ультрафіолетове випромінювання вищий, ніж через них.
6. Вейпи повільно вбивають серце людини
Учені з Університету Массачусетса експериментальним шляхом довели, що ароматичні рідини в електронних сигаретах завдають шкоди клітинам, що вистилають судини серця. Виявилося, що ароматизатори ставали причиною запалення і смерті певного типу клітин серця. Було протестовано 6 ароматів, причому найнебезпечнішою виявилася рідина зі смаком кориці.
Варто зазначити, що і торік експерти змогли встановити зв’язок між вейпами і підвищеним ризиком серцевого нападу.
7. Сидіти з прямою спиною слід не завжди
Вважається, що під час сидіння спина має бути прямою, але нещодавні дослідження перевертають з ніг на голову уявлення про це. Нагадаємо, раніше вважалося, що, коли людина сидить із сутулою спиною, це дає велике навантаження на хребет. Але фізіотерапевти з університетської лікарні Північного Тису в Стоктон-он-Тіс, Велика Британія, провели дослідження і дійшли висновку, що невелика округленість спини може бути корисною для тих, хто іноді відчуває болі в попереку.
Крім того, експерименти австралійських фахівців показали, що під час сидіння сутулість знімає напругу в спині та ногах.
8. Зволожувачі повітря рятують від зараження грипом
Вчені з Єльського університету дослідили, як вологість повітря впливає на реакцію організму на вірус грипу. Для цього вони провели експеримент з генетично модифікованими мишами, які реагують на грип так само, як і люди. Тварин піддавали впливу вірусу грипу А (H1N1) в умовах однакової температури, але з різною вологістю. Результати показали, що миші, що перебували в середовищі з низькою вологістю, швидше заражалися вірусом, а їхня здатність до відновлення в дихальних шляхах після хвороби значно знижувалася. Дослідники рекомендують використовувати зволожувачі повітря не лише вдома, а й у громадських місцях для зниження ризику зараження грипом.
9. Інтенсивне розминання шиї може бути дуже шкідливим для здоров’я
Лікарі попереджають, що інтенсивне хрустіння шиєю під час розминки може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. Так, нещодавно 28-річний Джош Гейдер намагався зняти біль у шиї, нахиляючи голову з боку в бік. Раптово він почув клацання, і відчув оніміння в лівій частині тіла, а також слабкість, постійну гикавку та порушення координації і зору.
У лікарні виявилося, що Джош переніс інсульт через розрив артерії, яка постачає мозок кров’ю. Він кілька днів перебував у лікарні, і хоча зараз вдома, деякі проблеми, зокрема з координацією, залишаються. Цікаво, що його гикавка не припинялася протягом двох тижнів після інсульту.
10. Тренування ефективніші вранці
Нещодавно фахівці з Каліфорнійського університету експериментально довели, що заняття спортом набагато ефективніші, якщо проводити їх уранці. Виявляється, саме вранці клітини поглинають більше кисню, при цьому в організмі активніше запускаються метаболічні процеси. Іншими словами, заняття спортом уранці ефективніше активують метаболічні процеси.
