За даними дослідників, близько 70% смертей пов’язані з нездоровим способом життя. Щоб уникати хвороб, важливо бути обізнаним про новітні медичні дослідження. Наприклад, навіть слабке світло від індикатора телевізора або смартфона може негативно впливати на ваше здоров’я.
Ось дев’ять цікавих відкриттів, які допоможуть краще піклуватися про себе:
1. Періодичне голодування зміцнює імунітет
Дослідження Університету Південної Каліфорнії показало, що відмова від їжі на 2-4 дні сприяє оновленню імунної системи. Голодування стимулює використання організмом власних запасів, сприяє руйнуванню старих лейкоцитів і оновленню клітин. Проте тривале голодування не рекомендується людям із хронічними захворюваннями, дефіцитом ваги чи вагітним.
2. Світло під час сну може викликати депресію
Японські вчені з’ясували, що навіть слабке світло під час сну порушує роботу біологічного годинника і знижує вироблення мелатоніну. Це може призвести до тривожності та депресії. Рекомендація: спіть у повній темряві.
3. Прибирання шкодить легеням жінок
Норвезькі дослідники помітили, що регулярне використання хімічних засобів для прибирання призводить до зниження функції легень у жінок, еквівалентного 20 рокам куріння. Зменшіть використання хімії, особливо у вигляді аерозолів.
4. Вейпінг підвищує ризик пневмонії
Пари електронних сигарет сприяють прилипання бактерій до клітин дихальних шляхів, що збільшує ризик пневмонії. Вчені радять обмежити використання електронних сигарет.
5. Оптимісти мають здоровіше серце
Дослідження показали, що позитивний настрій знижує рівень гормонів стресу, таких як кортизол, що сприяє зменшенню ризику серцево-судинних захворювань.
6. Бодібілдинг не гарантує сили
Великі м’язи не завжди означають більшу силу. Дослідження Манчестерського університету показало, що надмірне нарощування м’язів може знижувати їхню якість.
7. Самотність сприяє стрункості
Люди у стосунках частіше мають надмірну вагу через вживання великих порцій під час спільних прийомів їжі. Самотні люди, навпаки, рідше стикаються з цією проблемою.
8. Інтернет робить нас щасливішими
Норвезькі вчені довели, що щоденне використання інтернету, навіть у невеликих обсягах, сприяє покращенню настрою та допомагає долати життєві труднощі.
9. Сон без одягу корисний
Сон голяка сприяє оптимальній терморегуляції, регенерації клітин, покращує кровообіг і знижує ризик грибкових інфекцій. Крім того, це позитивно впливає на інтимні стосунки.
Ці факти нагадують нам про важливість простих змін, які можуть значно покращити якість життя.
