Всі ми чули, що звичка приживається через 21 день, проте це не було доведено на практиці. Згідно з останніми дослідженнями, для цього вам знадобиться не менше 66 днів. Однак не всі наші неадекватні звички насправді такі жахливі, як ми вважаємо.
8. Мочитися в душі
Можливо недоречно говорити про це вголос, але дослідники виявили, що майже 75% людей робили це хоча б раз в житті.
Насправді, немає чого соромитися. Сечова кислота і аміак в сечі можуть допомогти вам запобігти грибкові інфекції на пальцях ніг. Крім того, якщо ви вирішите помочитися, приймаючи душ, ви можете заощадити на рахунках за воду і на туалетному папері.
7. Плювання
Плювання виглядає огидно, особливо якщо це робиться в громадських місцях. Однак, при занятті спортом, це допомагає легше дихати.
Зазвичай ми дихаємо через ніс. Це нагріває повітря і робить його більш вологим, дозволяючи організму ефективніше поглинати кисень. Але коли ми тренуємося, ми, як правило, дихаємо через рот. Це змушує рот виділяти більше слини, яка заважає нашому диханню. Отже, абсолютно нормально позбавлятися від надмірного слизу, випльовуючи його.
6. Жувальна гумка
Хоча жуйка не має поживних властивостей, науково доведено, що її жування забезпечує кращу допомогу у вивченні і здачі тестів, ніж кофеїн. Жувальна гумка може допомогти вам зосередитися, загострити пам’ять і зменшити стрес. Також вона допомагає збалансувати ваші гормони, підвищуючи рівень кортизолу.
5. Пукання
Навіть якщо ви не знаєте, що це відбувається, ваше тіло випускає гази приблизно 14 раз в день і приблизно 3-5 разів під час сну. Як правило, ваш травний тракт починає виробляти вуглекислий газ і метан приблизно через 6 годин після їжі, а пукання допомагає вашому організму позбавитися від них. Якщо ви намагаєтеся стримати гази, це може викликати біль в животі або здуття живота.
4. Відрижка
Хороша відрижка після того, як ви перекусили, насправді корисна для вашого шлунка. Вона допомагає позбавити організм від повітря. Придушення відрижки і утримання газу в шлунку може викликати попадання шлункової кислоти в стравохід. Це, в свою чергу, може викликати біль у грудях.
Але якщо ви занадто багато відригує протягом дня, вам, ймовірно, слід звернутися до лікаря. Це може бути симптомом кислотного рефлюксу.
3. Кусання нігтів
Коли ви кусаєте нігті, ви споживаєте деякі бактерії, які знаходяться на них і під ними. Це призводить до того, що ваша імунна система починає виробляти лейкоцити, які допомагають боротися з бактеріями. Ваше тіло також реєструє бактерії в своєму банку пам’яті. Тому, якщо вони зустрічаються вдруге, у вас вже є лімфоцити, які здатні побороти їх.
Більше того, деякі дослідження показують, що діти, які смокчуть великі пальці або кусають нігті, рідше страждають від алергії.
2. Колупатися в носі
Згідно з деякими дослідженнями, ця жахлива звичка може допомогти зміцнити вашу імунну систему. Соплі, які ви їсте, містять муцини слини, які можуть боротися з бактеріями, що виникають в ротовій порожнині. Коли ви їсте свої соплі, ви змушуєте свою імунну систему вивільняти лейкоцити в організмі, щоб захистити себе від цього типу бактерій.
1. Рідко приймати душ
Якщо ви приймаєте душ щодня, ви змиваєте деякі ефірні масла з шкіри і волосся, які необхідні для їх зволоження і захисту. Навіть гаряча вода без мила може знищити багато корисних бактерій, які необхідні вашій шкірі, щоб залишатися сяючою і еластичною. Тому цілком природно і навіть корисно для вас пропускати душ один або два рази на тиждень.
